コートジボワール弁当 Cote d'Ivoire Bento

今回のワールドカップはコートジボワールのほかにも、ナイジェリアやガーナ、カメルーンと西アフリカの出場国が多いですね。これらの国々はお料理も似通っているのですが、ピーナッツペーストを使ったシチュー（ソース）や、見た目が日本のお餅に似た、白くて少しねばり気のあるフーフーもしかり。どの国でもポピュラーです。

フーフーには、キャッサバ（ヤムいも）、プランテーン（料理用の甘くないバナナ）、とうもろこしなどさまざまなタイプがあります。フーフーはシチューとセットになっていて、現地では本来、手で食べます。

さて、コートジボワールの国旗の意味は、オレンジ色は国土の北半分のサバンナち豊穣の台地を意味し、白は平和、緑は国土の南半分の森林であり、希望を意味しているのだそうです。

【コートジボワール弁当】レシピ （グループG）

■材料

＜ピーナッツシチュー＞

・鶏肉 （牛肉などでもよい） 角切りまたは薄切り 100g
・たまねぎ 中半個　みじん切り
・にんにく　１かけ　みじん切り
・トマト　中１個　みじん切り
・ピーナツバター　100g
・ピーナツオイル（なければ白ごま油） 適量
・とうがらし粉　小さじ1/2?1 （お好みの量で）
・塩、コショウ　適量
・固形ブイヨン １個 （250mlのお湯で溶いておく）

＜作り方＞

１．鍋にオイルをしき、たまねぎとにんにくを透き通るまで炒める。

２．１にトマト、肉を加えて、表面の色が変わるまで炒める。

３．２に固形ブイヨンを溶いたお湯を加え、さらにとうがらし粉、ピーナツバターを加えて30分ほど煮込み、最後に塩、こしょうで味を調えてできあがり。

＜じゃがいものフーフー＞
Potato Fufu

・じゃがいも　大２個
・片栗粉　じゃがいもの1/3程度の量
・水　適量

＜作り方＞

１．じゃがいもをお湯を入れた鍋もしくは電子レンジでゆでる。

２．１のじゃがいもの皮をむき、用意した鍋の中ですりこぎなどでつぶしてマッシュポテトを作る。

３．２の鍋の中に片栗粉を加えてじゃがいもと一緒に混ぜ、水を加えて、へらで切るようにかき混ぜながら、さらにすりこぎで突きながら熱する。少し粘り気がでてきたら、鍋から出し、丸めてできあがり。

＜トッピング＞
・ほうれん草（または小松菜）の塩ゆで　（水気をよく切る）

＜お弁当箱への詰め方＞

・まず中央にじゃがいものフーフーを詰め、その左側にピーナッツシチュー、右側に塩ゆでしたほうれん草を入れる。

TIPS＆ひとこと

※お断りしておくと、じゃがいものフーフーというのは、現地アフリカにはおそらくありません。現地の味になるべく似ていて、同じでんぷん質の日本の身近な作物ということでじゃがいと片栗粉で試してみたところ、食感などなかなか本物っぽくいいセンをいっていたので、紹介してみました。

現地の本物の味を知りたい方は、アフリカ輸入食材店（たとえば上野･アメ横の「カワチヤ」さんなど）でプランテーンやキャッサバのフーフーの素（ガーナやカメルーン、コートジボワールなど西アフリカ諸国の国旗がはためくパッケージの上写真は、プランテーンのフーフーの素）が売られていますので、トライしてみてくださいね。

※ピーナッツシチューの方も、現地とはちょっと違った、お弁当用のお手軽版レシピとお考えください。現地の作り方は、まず鶏１羽をさばいて大鍋でスープを取る、といったようにもっと豪快なのです（笑）。

参照
→コートジボワール料理について